マッサージは社内を元気にさせる

マッサージの効果を上げるコツ

美容や健康のためにマッサージを日課にしている人も多いですが、「こんなに毎日きちきちやっているのにいまいち効果が得られない」ということはないでしょうか。マッサージは事前にちょっとした準備をすることで効果が高まります。逆に、ちょっとした準備を怠ることで効果がガクッと落ちてもったいないことになります。まず、体が温まり、血行の程よい状態で行うことを心がけましょう。と言っても入浴中は血行が良くなりすぎているため、具合が悪くなる場合があるので避けます。入浴後の、体が温まって柔らかくなっている時がベストです。また、手をしっかり温めて行うことも大事です。いくら入浴後で体がリラックスしていても、冷たい手で行うと一気に体が緊張してしまいます。自分で行う場合も、他人に行う場合、または他人にしてもらう場合でも、手を温めましょう。あとは、テレビを見ながらでも音楽を聴きながらでも構いませんが、とにかく気持ちと体がリラックスした状態を保って行います。